3类运动让人越练越胖

　　减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人...详情>>

健身推荐三件工具

　　有句俗话叫“抄起家伙去战斗”，其实运动也比较好带上工具。这方面有个榜样是著名诗人普希金，据说他每天散步都要带个7斤重的手杖，一边走一边将手杖向前抛去。他解释，“这样双臂会更有力，用手枪射敌人，...详情>>

你知道运动后也要冷身吗

　　运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，比较好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷...详情>>

高效食材吃出纤细美腿

　　粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿，是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢?不用怕，爱美网为你推荐15种瘦腿食物，让你赶紧排掉腿部水肿，加快脂肪分解，加强循环代谢，有效消除腿部赘肉，完美腿部曲线，...详情>>

春季最佳瘦身时间表

　　春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在减肥之前不妨看看下面的建议，遵循健康实用的减肥时间表，也许能达到事半功倍的效果。　　6点~8点：到楼下走走。起床后半...详情>>