高效食材吃出纤细美腿

　　粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿，是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢?不用怕，爱美网为你推荐15种瘦腿食物，让你赶紧排掉腿部水肿，加快脂肪分解，加强循环代谢，有效消除腿部赘肉，完美腿部曲线，想晒就晒!

　　1、红豆

　　推荐理由：

　　红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用。

　　推荐吃法：

　　可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用，味道甜香。

　　2、杏仁

　　推荐理由：

　　杏仁含丰富的维生素E，维E可以有效帮助加速血液循环、消除水肿、预防腿部肌肉松弛。杏仁还有降脂物质，能分解和阻止胆固醇的吸收。

　　推荐吃法：

　　杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末冲服，每日冲服5克杏仁粉，有滋补养颜的作用。

　　杏仁煎药：杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用，有治疗便秘的效果。

　　芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既营养又瘦身。