股骨头坏死术后康复锻炼方法详解

     股骨头坏死患者中有些在痊愈后会有哦复发的危险，所以很多患有股骨头坏死的患者都会考虑到手术治疗的方法，进一步巩固治疗的疗效。那么股骨头坏死患者做完手术后要怎样做康复保健能够尽快恢复好病情呢，我们来了解一下。

    1、早期肌肉锻炼

    手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。

    手术治疗股骨头坏死后如何保健

    2、髋、膝关节活动

    手术治疗股骨头坏死后如何保健?手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：

    直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。

    下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。

    用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。

    在着重练习患肢功能的同时，应配合练习健肢及上肢和全身的主动活动，以促进全身新陈代谢，促进术后功能的恢复。

    以上就是股骨头坏死患者术后康复锻炼的详细内容，希望对广大患者有帮助。康复锻炼必须有专门的医生指导，锻炼技巧或者姿势不对的话还可能对患者造成伤害。所以，患者一定要谨慎锻炼。

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