股骨头坏死功能锻炼六法则

     对于股骨头坏死患者和已经治愈的股骨头坏死患者来说，功能锻炼都是不可少的。专家提醒患者，锻炼一定要适度。下面是股骨头坏死功能锻炼六法介绍。

    1 分合法：股骨头坏死患者手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

    2 抬腿法：股骨头坏死患者手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

    3 抬腿法：股骨头坏死患者仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

    4 下蹲法：股骨头坏死患者手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

    5 外展法：股骨头坏死患者手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

    6 股骨头坏死患者持扶拐步行的训练或骑自行车。

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